Quando você se observar, à
beira do desânimo, acelere o passo para frente, proibindo-se parar.
- Ore, pedindo a Deus mais luz
para vencer as sombras.
- Faça algo de bom, além do
cansaço em que se veja.
- Leia uma página edificante,
que lhe auxilie o raciocínio na mudança construtiva de idéias.
- Tente contato de pessoas,
cuja conversação lhe melhore o clima espiritual.
- Procure um ambiente, no qual
lhe seja possível ouvir palavras e instruções que lhe enobreçam os pensamentos.
- Preste um favor,
especialmente aquele favor que você esteja adiando.
- Visite um enfermo, buscando
reconforto naqueles que atravessam dificuldades maiores que as suas.
- Atenda às tarefas imediatas
que esperam por você e que lhe impeçam qualquer demora nas nuvens do desalento.
Os
estudos mais recentes mostraram que sorrir não só evita doenças como ajuda a superá-las, pois favorece a liberação de mensageiros químicos cerebrais que ativam o
sistema imunológico. Para ficar de bem com a vida, porém, é preciso que você esteja de bem consigo
mesma, com a auto-estima em alta. Ok,
a correria e o estresse do dia-a-dia não contribuem em nada. Mas
algumas pequenas estratégias podem ajudá-la a voltar-se mais para si
mesma e, assim, sentir-se mais feliz, de alto astral e, com certeza, mais
bonita.
1.
Cultive o bom humor
Dê
risadas. Uma boa gargalhada exercita os músculos da face, ombros, diafragma
e abdomen. Estimula a respiração, a atividade cardíaca, a circulação e a oxigenação dos tecidos. Ou seja,
sorrir melhora até a pele.
2.
Acredite em você
Quando
se sentir desanimada, lembre-se dos seus sucessos. Se pensar somente em experiências ruins, interprete-as
como um aprendizado.
3.
Levante da cama sem pressa
Não é saudável passar a vida correndo
contra o tempo. Ao acordar, espreguice lentamente, alongando todas as partes do
corpo
4.
Reserve um dia só para você
Faça tudo o que sempre deixa de
lado. Aplique uma máscara relaxante no rosto, pinte o cabelo, passe creme
nos pés, leia aquelas revistas empilhadas.
5.
Tome um banho de imersão
Mergulhar
numa banheira com pétalas de rosas alivia até a alma. A receita é da psicoterapeuta Maria
Mizrahi, do Magma Núcleo Terapêutico, de São Paulo. Se a idéia é relaxar, misture na água do
banho uma colher (sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces com oito gotas
de óleo essencial de lavanda. No chuveiro, coloque a mistura numa
esponja macia e espalhe-a pelo corpo. Para energizar, misture oo óleo de amêndoas com essencial de
alecrim.
6.
Ande descalça na grama
Caminhar
na manhã úmida, quando ainda existe orvalho, dê prazer e fortalece as funções básicas do corpo, segundo o
terapeuta corporal Juracy Cançado.
7.
Adote um bicho
Eles
são alegres, carinhosos e companheiros. Há quem considere os animais
de estimação ítimos terapeutas. Algumas
pesquisas já confirmaram que cães e gatos são capazes de
espantar a depressão.
8.
Acaricie seu corpo
Deslize
uma bucha vegetal sobre a pele, em sentido horário. Fique mais tempo nos
pontos que descobrir agradáveis ou doloridos. Assim você cria intimidade com seu
corpo.
9.
Pratique uma atividade física
Esporte,
dança, ginástica ou alongamento. Enfim,
escolha uma atividade que lhe traga prazer.
10.
Respeite as suas vontades
Procure
fazer cada vez mais as coisas que lhe dão prazer e aprenda a dizer não. É impossível agradar a todos o tempo
inteiro.
11.
Passeie na natureza
O
verde é um oásis de energia. Troque de ar
com as plantas e renove-se por dentro e por fora.
12.
Medite
Sente-se
num lugar confortavel, mantenha a coluna ereta e os olhos fechados.
Concentre-se na sua respiração ou na repetiçãoo de uma frase ou harmônico.
13.
Faça uma automassagem
Com
o polegar de uma das mãos, faça movimentos circulares na
outra. Começando pelo centro até atingir a palma toda. No fim, pressione a região entre os dedos por alguns
segundos.
14.
Enfeite a casa com flores
De
acordo com o feng shui, arte milenar chinesa, colocar flores em todos os cantos
e uma boa estratégia para harmonizar a casa.
15.
Agradeça tudo o que possui
Ao
inves de enumerar o que lhe falta, relacione o que voce possui. Provavelmente se
surpreendera com o quanto a
vida tem sido generosa com voce.
Guarde a convicção de que
todos estamos caminhando para adiante, através de problemas e lutas, na
aquisição de experiência, e de que a vida concorda com as pausas de refazimento
das nossas forças, mas não se acomoda com a inércia em momento algum.
Podemos fazer uma oração contra o desânimo assim:
Senhor
nosso Deus e nosso Pai, eu entro em tua presença neste momento para dizer que
preciso de Sua ajuda, pois não estou com aquele ânimo que eu sempre vivi, pois,
agora faço essa oração contra o desânimo para que ele saia da minha vida e dos
meus caminhos, não sei por onde ele veio, mas sei por onde ele vai embora da
minha vida, desânimo vai embora no poder que há no nome de Jesus! Saí agora! Eu
te repreendo em nome de Jesus Cristo! Chamo a existência as coisas que não são
como se já fossem! Venha sobre mim a força, venha sobre mim o ânimo de viver
feliz, e de lutar por todos os meus sonhos! Em nome de Jesus Amém!
OUTRA DICA: Chá
de gengibre
Chá
estimulante, o gengibre é antioxidante, combate depressão e ansiedade, melhora
a circulação sanguínea, previne trombose, é antiinflamatório, melhora enjôo,
resfriados e gripes e problemas do estômago. Para emagrecer o chá de gengibre é
ótimo.Além dos chá de gengibre, de hortelã, chá verde, os chás estimulantes
podem ser ainda o chá de guaraná, ginseng, angélica, alfavaca e badiana. A dica
é beber 1 xícara de chá 3 vezes ao dia e quentes de preferência.
