"Existe uma maneira correta de consumir o bom e velho chá. Uma pesquisa comprova que com 1 litro por dia dá para emagrecer. Pode acreditar: se consumido da maneira certa, o chá mate faz perder peso! Quente ou gelada, a bebida acaba de ser descoberta pela ciência como poderoso aliado de dietas. Quem garante é a professora, nutricionista e doutora em ciências dos alimentos Sandra Soares Melo, da UNIVALI Universidade do Vale do Itajaí."
Prepare o seu chá
- Esquente 1 litro de água e despeje a água quente sobre 110g da erva
- Deixe em infusão por cerca de 15 minutos mas não coloque açúcar
- Tome o chá quente ou frio, desde que dentro de 24 horas( depois ele perde as propriedades)
Quando consumir
- Beba o chá no café da manhã, no lanche da manhã, uma hora após o almoço e no lnche da tarde, sempre um copo grande e cheio. Nunca junto com a comida pois essa reduz a absorção de vitaminas e minerais do chá pelo organismo.
- As grávidas devem evitar o consumo e quem sofre de insônia não deve beber o chá a partir das 17 horas.
- Cardápio sugerido pela nutricionista só deve ser seguido por apenas 1 mês.
Desafio : Teste a dieta e mande suas fotos para vivamais.abril@leitor.com.br e compartilhe suas vitórias com todos nós!
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