Para nós que ficamos grande parte do dia digitando e operando o mouse, ou celular que tal alguns exercícios preventivos simples que podem ajudar a evitar dores e lesões de esforço repetitivo.
Daí encontrei estes exercícios para as mãos no Poetal Vaidade que divido com vocês. Eles devem ser feitos em 3 séries de 10 repetições principalmente para quem ainda não está com dores. E vamos que vamos:
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