Dica : Vitamina emagrecedora de maçã, aveia, chia e linhaça

Ingredientes - 

• 200 mL de leite desnatado ou de iogurte desnatado. Preferimos o iogurte por ser rico em lactobacilos que vão melhorar a flora intestinal.
•  - 1 maçã com casca. De preferência, maçã orgânica. Se não for, lave esfregando muito bem a casca dela com água e sabão neutro biodegradável ( sabão de coco) .
• - 1 colher de chá de grão de chia. - 1 colher de chá de farelo de aveia. 1 colher de sopa rasa de linhaça. 
• - Adoçante de estévia a gosto. 

Modo de Preparo

 Mais uma receita para emagrecer que funciona mesmo a vitamina de maçã, aveia, chia e linhaça. A estratégia é a seguinte você vai substituir o café da manhã e o jantar por essa vitamina. E vai emagrecer em poucos dias e, o melhor, não ficará com carência de minerais, proteína e vitaminas.  A chia* e a linhaça são riquíssimas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibra. O farelo de aveia também é rico em fibra e, junto com essas sementes, dá uma sensação de saciedade que afasta a fome. A maçã é rica em pectina, excelente para o intestino, em potássio e nas vitaminas A, B e C. O leite ou o iogurte garante a proteína da refeição. Eis a receita 

 COMO PREPARAR  Procure uma marca que só tenha estévia pura, sem nenhuma mistura. Bata muito bem os ingredientes no liquidificador, até a bebida ficar homogênea. Tome imediatamente após o preparo. 

E como dissemos no início esta vitamina, para funcionar e emagrecer, deve substituir o café da manhã e o jantar
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