terça-feira, 2 de outubro de 2018

A Luta contra o Câncer de Mama



O câncer de mama é um tumor maligno que se desenvolve na mama como consequência de alterações genéticas em algum conjunto de células da mama, que passam a se dividir descontroladamente. Ocorre o crescimento anormal das células mamárias, tanto do ducto mamário quanto dos glóbulos mamários. O câncer da mama é o tipo de câncer que mais acomete as mulheres em todo o mundo, sendo 1,38 milhões de novos casos e 458 mil mortes pela doença por ano, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). A proporção de câncer de mama em homens e mulheres é de 1:100 - ou seja, para cada 100 mulheres com câncer de mama, um homem terá a doença. 



Os principais fatores de risco para o câncer de mama são:

  • Histórico familiar

Os critérios para identificar o risco genético que uma mulher tem de sofrer um câncer de mama são:
- Dois ou mais parentes de primeiro grau com câncer de mama
- Um parente de primeiro grau e dois ou mais parentes de segundo ou terceiro grau com a doença
- Dois parentes de primeiro grau com câncer de mama, sendo que um teve a doença antes de 45 anos
- Um parente de primeiro grau com câncer de mama bilateral
- Um parente de primeiro grau com câncer de mama e um ou mais parentes com câncer de ovário
- Um parente de segundo ou terceiro grau com câncer de mama e dois ou mais com câncer de ovário
- Três ou mais parentes de segundo ou terceiro grau com câncer de mama
- E dois parentes de segundo ou terceiro grau com câncer de mama e um ou mais com câncer de ovário.

  • Idade

As mulheres entre 40 e 69 anos são as principais vítimas de câncer de mama. Isso porque a exposição ao hormônio estrógeno está no auge com a chegada dessa idade. A partir dos 50 anos, particularmente, os riscos entram em uma curva ascendente.

  • Menstruação precoce

A relação entre menstruação e câncer de mama está no fato de que é no início desse período que o corpo da mulher passa a produzir quantidades maiores do hormônio estrógeno. Esse hormônio em quantidades alteradas facilita a proliferação desordenada de células mamárias, resultando em um tumor. Quanto mais intensa e duradoura é a ação do hormônio nas células mamárias, maior é a probabilidade de um tumor. Se a primeira menstruação ocorre por volta dos 9 ou 10 anos de idade, é porque os ovários intensificaram a produção do hormônio cedo e, assim, o organismo ficará exposto ao estrógeno por mais tempo no decorrer da vida.

  • Menopausa tardia

A lógica nesse caso é a mesma do caso acima - enquanto a menstruação não cessa, os ovários continuam a produzir o estrógeno, deixando as glândulas mamárias mais expostas ao crescimento celular desordenado.

  • Reposição hormonal

Muitas mulheres procuram a reposição hormonal para diminuir os sintomas da menopausa. Mas essa reposição - principalmente de esteroides, como estrógeno e progesterona - pode aumentar as chances de câncer de mama. Na menopausa, os tecidos ficam ainda mais sensíveis à ação do estrógeno, já que os níveis desse hormônio estão baixos devido à ausência de sua produção pelo ovário. Como alternativa à reposição hormonal, é indicada a prática de exercícios físicos e uma dieta balanceada.
  • Colesterol AltoColesterol alto

O colesterol é a gordura que serve de matéria prima para a fabricação do estrógeno. Dessa forma, mulheres que altos níveis de colesterol tendem a produzir esse hormônio em maior quantidade, aumentando o risco de câncer de mama.

  • Obesidade

O excesso de peso é um fator de risco para o câncer de mama principalmente após a menopausa. Isso porque a partir dessa idade o tecido gorduroso passa a atuar como uma nova fábrica de hormônios. Sob a ação de enzimas, a gordura armazenada nas mamas, por exemplo, é convertida em estrógeno. O alerta é mais sério para aquelas que apresentam um índice de massa corporal (IMC) igual ou superior a 30. A redução de apenas 5% do peso já cortaria quase pela metade os riscos de desenvolver alguns dos principais tipos de câncer de mama. A constatação é de pesquisadores do Centro de Prevenção Fred Hutchinson (EUA), com base na avaliação de dados de 439 mulheres acima do peso entre 50 e 75 anos de idade.

  • Ausência de gravidez

Mulheres que nunca tiveram filhos têm mais chances de ter câncer de mama devido a ausência de amamentação. Quando a mulher amamenta, ela estimula as glândulas mamárias e diminui a quantidade de hormônios, como o estrógeno, em sua corrente sanguínea.

  • Lesões de risco

Já ter apresentado algum tipo de alteração na mama não relacionada ao câncer de mama também pode aumentar as chances do surgimento de tumores. Dessa forma, pequenos cistos ou calcificações encontrados na mama, ainda que benignos, devem ser acompanhados com atenção.

  • Tumor de mama anterior

Pacientes que já tiveram câncer de mama têm mais chances de apresentar outro tumor - nesse caso, o câncer de mama é chamado de câncer recidivo, ou um câncer de mama que sofreu uma recidiva.

sábado, 29 de setembro de 2018

Dica: Método fácil de auto-sugestão

No começo do século XX, o filósofo Emile Caué, atingiu a meta das suas pesquisas, punha em evidência a força  prodigiosa e geral da auto-sugestão. Descobriu o remédio para terríveis males considerados incuráveis, ou excessivamente dolorosos, sem esperança de alívio.

A fórmula do famoso método é a repetição de uma frase pela manhã e a noite :
"TODOS OS DIAS SOB TODOS PONTOS DE VISTA VOU CADA VEZ MELHOR"

É preciso dizê-lo a meia voz, com os olhos fechados, numa posição que favoreça o descanso dos músculos, quer na cama, quer na cadeira, e no tom em que são rezadas as ladainhas.
Mais uma vez eis as palavras mágicas: "Todos os dias sob todos os pontos de vista, vou cada vez melhor"... Devem ser pronunciadas VINTE VEZES, com rapidez, ,tendo à mão um  cordão com vinte nós, que servirá de rosário. Este detalhe material tem a sua importância e é indispensável, porque garante a sua recitação maquinal.

Enquanto se articulam essas palavras, as quais são registradas pelo sub-consciente, não se deve pensar em coisa alguma em particular, nem nas doenças, nem nos desgostos. É preciso ficar passivo, tendo o desejo exclusivo que tudo melhore.

A fórmula "sob todos os pontos de vista"é de efeito geral. Esse desejo deve ser expresso com absoluta confiança porquanto Èmile Coué de forma alguma invoca a vontade, no momento da auto-sugestão. Ao contrário, nessa ocasião, nada de vontade. A imaginação, que é o grande motor, muitíssimo mais ativo do que a vontade para a qual sempre se apela, somente a imaginação deve ser atraída.

"Tende confiança em vós", diz esse bondoso conselheiro, "Crede, firmemente, e tudo correrá bem". E, realmente, tudo correrá bem para aqueles que têm fé inabalável, fortalecida pela perseverança.

A auto-sugestão enunciada com os lábios, principalmente à noite, é uma ordem que o subconsciente recebe e executa sem o sabermos. A auto-sugestão da noite é a mais importante, dá resultados maravilhosos. A isso, acrescentai a fórmula: "ISSO PASSA", quando sentir uma dor física. Coloque a mão na parte doente, ou na fronte, caso se trate de dor moral, porque o método opera eficazmente sobre o moral. Pode também ser usado em todas as circunstâncias e dificuldades de vida. Neste ponto, observe que pelo mesmo processo, os acontecimentos se modificam singularmente.

 Saiba mais lendo o livro:


sexta-feira, 28 de setembro de 2018

Pensamentos e Preceitos de Émile Coué


Émile Coué (Troyes, França, 26 de fevereiro de 1857 – Nancy, França, 2 de julho de 1926) foi um notável psicólogo, farmacêutico e esperantista que criou um método de psicoterapia baseado na autossugestão.
Seu mantra familiar, "Todos os dias, sob todos os pontos de vista, eu vou cada vez melhor" (Tous les jours à tous points de vue je vais de mieux en mieux), às vezes é conhecido como coueísmo ou método Coué. O método depende em parte da repetição rotineira de uma fórmula (princípio da autossugestão), obedecendo a uma espécie de ritual no início do dia (ao despertar) e no final do dia (antes de adormecer).



Coué dizia que nunca curou ninguém, apenas ensinava as pessoas a se curar. Não há dúvida de que tais curas aconteceram de fato — estão bem documentadas —, porém o método Coué praticamente desapareceu desde a sua morte em 1926. É um método simples e todos podem aprender a praticá-lo. Sua essência está no controle mental. Nele, há dois princípios básicos:
  1. Só se pode pensar numa coisa de cada vez;
  2. Quando se concentra num pensamento, esse pensamento torna-se verdade porque o corpo o transforma em ação.

"Não são os anos que nos fazem envelhecer, mas, sim, a idéia de ficarmos velhos. Há Homens que são moços aos oitenta anos, e outros que são velhos aos quarenta"

"O altruísta encontra, sem o procurar, aquilo que o egoísta procura e não encontra"

"Quanto mais fizermos o bem ao próximo, mais ó fazemos a nós mesmos"

"Rico quem se crê rico, pobre quem se crê pobre"

"Aquele que possui grandes riquezas deveria empregar uma boa parte fazendo o bem"

"Se não quiseres nunca vos aborrecer, deveis ter várias manias quando uma delas vos enfadar apegai-os a uma outra"

"Aquele que nasceu rico, não sabe o que é riqueza; aquele que sempre gozou boa saúde, ignora o tesouro que possui"É preciso ter passado dura necessidade para saber gozar a riqueza; é preciso ter estado doente para saber dar valor a saúde"

"É preferível ignorar a origem do mal e deixá-lo passar, a saber de onde vem e conservá-lo"

"Simplificai sempre, sem jamais complicar"

Vai Acontecer a 8ª Noite Árabe do Lions Muriaé Helen Keller


Alguns cliques das anteriores:



Vai Acontecer: 2ª Mostra de Dança com Jéssica Sanches