Após fumar os famosos Hollywood e Plaza, durante quase 17 anos, chegando a quase duas cartelas por dia, senti aquela tremenda necessidade de dar um chega pra lá naquele vício que, embora me desse um certo prazer, estava a perturbar prejudicando a mim e meus filhos pequeninos.
Aquela fumaça maltratava as crianças quando juntos estávamos a asssistir TV, na mesa após a refeição, nas viagens de carro... Eles começaram a reclamar e foi então que resolvi tomar a brilhante atitude: PARAR DE FUMAR! Mas como se eu tentava e não conseguia?
Realmente é muito difícil largar o vício do cigarro. Experiência própria. O que é bom mesmo é não experimentar e nem começar!
E ao tomar a preciosa decisão, fiz uma preparação psicológica lendo um livro que não me lembrava mais o autor ( Ted Kosmon), mas que foi importantíssimo :" COMO PARAR DE FUMAR EM 5 DIAS". Este livro cheio de dicas colaborou comigo intensamente num passo a passo. Desde a preparação ao dia a dia. Foi a base de tudo que mesmo depois lidando com muitos fumantes ao meu lado nunca mais obtive recaída. Com ele ajudei muitas amigas e amigos a acabarem com o vício, mas de tanto emprestar confiando na devolução infelizmente fiquei sem ele ...
Nesse endereço
aqui eu achei por R$ 9
Lembro-me de dicas que me foram válidas e repasso para os que se interessam tomar a decisão de viver sem o tabaco:
- Ter um caderno de anotações para escrever com letras bem visíveis o principal objetivo que o leva a desejar parar de fumar e também para escrever a frase "resolvi parar de fumar" durante aquele momento de ansiosa vontade de pegar no cigarrinho. Como aquelas cópias de antigamente escrever, escrever.. até a vontade passar. Foi muito válido!
- Fazer umas continhas: de quantos cigarros foram fumados em centímetros para conferir quantos quilômetros de nicotina foram enviados ao pulmão e o quanto foi gasto comprado cigarro durante os anos de fumante imaginando o que poderia ter sido investido com a grana queimada.
- Jamais trocar o cigarro pela bala ou chicletes e pode usar o telefone como um aliado, ligando para um ente querido quando a vontade de fumar apertar, procurando distrair pois ela dá e passa . Lembrar sempre daquele principal objetivo anotado no caderninho.
E assim eu fiz: após tomar meio copo de suco puro de limão, procurava suar bastante na caminhada dentre outros exercícios que durante o dia, dois banhos era pouco, para eliminar aquela nicotina entranhada mesmo esfregando com bucha todo o corpo.Fiquei horrorizada com quantos Km havia fumado e no quanto havia gastado com maços.
1º dia, 2º dia, 3º dia, 4º dia e.... no 5º dia... pronto, foi muito mais fácil e continua até hoje desde a data de 20/10/1987. E a partir de então não mais deixei que aquele rolinho de papel com tabaco comandasse meus pensamentos e atitudes.
Sei que as diferenças individuais são imensas mas no intuito de colaboração deixo aqui através deste depoimento alguns passos que foram úteis para mim e que talvez possa ser pra mais alguém.
